jacobpem79

About jacobpem79

В современном ритме жизни многие женщины сталкиваются с хроническим стрессом, который напрямую связан с выработкой кортизола. Чтобы понять, как бороться с усталостью, набором веса и бессонницей, важно разобраться, что такое кортизол у женщин простыми словами — это гормон, выбрасываемый надпочечниками в ответ на опасность: он мобилизует энергию, но при хроническом повышении вызывает тревожность, нарушает менструальный цикл, способствует отложению жира в области живота и снижает иммунитет. Удерживать его на здоровом уровне помогают полноценный сон, регулярные аэробные нагрузки, медитация, отказ от сахара и кофеина в избытке, а также полноценное питание с достатком магния и витамина С. Если симптомы сохраняются, стоит обратиться к эндокринологу.